Egenskapskännedom

Hvad er Proprioception? Jo, et andet ord for vores muskel- og ledsans, som fortæller hjernen, hvor vores kropsdele befinder sig, og hvordan de bevæger sig i forhold til hinanden og omgivelserne. Muskel-ledsans hjælper os med at forstå kroppens grænser og hvordan kroppen bevæger sig. Det bidrager også til udviklingen af vores evne til at planlægge forskellige bevægelser. Hvis man ikke får tilstrækkelig feedback fra musklerne og leddene, søger man ofte aktiviteter, der belaster led, muskler og ledbånd. Så har hjernen lettere ved at registrere, hvor kroppen og de forskellige kropsdele befinder sig. Eksempler på aktiviteter, der stimulerer muskel-ledsans er hoppe/hænge/lyfte og trække tungt. Dette er aktiviteter, der giver meget feedback til musklerne og leddene og dermed mindsker overfølsomhed over for andre sanseindtryk.